• 1、喝湯能增加奶量嗎
• 2、適合產(chǎn)婦喝的“蔬菜湯”有哪些
• 3、坐月子期間，吃什么食物能起到下奶作用
• 4、吃什么可以通乳下奶
• 5、順產(chǎn)后一般吃什么東西
• 6、月子里吃什么蔬菜下奶
• 7、坐月子多吃哪幾道月子餐，有助于通乳下奶，排惡露，產(chǎn)后恢復(fù)快

1、喝湯能增加奶量嗎

喝雞蛋湯確實(shí)有通乳下奶的功效，但它只適用于乳管不通導(dǎo)致的奶水不足，對(duì)奶水分泌過(guò)少導(dǎo)致的奶水不足效果不大。　　本身并沒(méi)有通乳下奶的功效，那么雞蛋湯為什么能通乳下奶呢？原來(lái)，這主要還是絡(luò)的功效。中醫(yī)認(rèn)為，絡(luò)性寒味甘，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯及經(jīng)絡(luò)不通等癥。　　哺乳期寶媽很容易出現(xiàn)乳腺炎等乳腺疾病，從而導(dǎo)致乳管不通、脹痛或內(nèi)有包塊等癥狀，這都是乳汁分泌不暢通引起的表面癥狀。這種情況下吃點(diǎn)是方便快捷的催乳良方。?　　除了喝雞蛋湯或者食用烹制的菜肴外，還可以干絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，將煮好的湯趁熱喝下，有通調(diào)氣血、通乳、開(kāi)胃和化痰等功效，使乳汁分泌通暢，從而達(dá)到下奶的效果。　　對(duì)于那些自身乳汁分泌不足的寶媽，吃點(diǎn)，或者用絡(luò)煲湯，也有一定的輔助治療效果。但是，這種情況下只用并不明顯，需要將與具有催乳效果的食材一起食用，比如將與鯽魚、豬蹄等一起煲湯。提醒一下：　　性寒，所以哺乳期媽媽不要過(guò)多的食用，以免加重體內(nèi)寒氣，特別是體質(zhì)虛寒、容易腹瀉者不能多吃。

2、適合產(chǎn)婦喝的“蔬菜湯”有哪些

蔬菜湯的話最好了，既有催奶的作用，還有通絡(luò)作用，不擔(dān)心堵奶，基本月子里前三個(gè)月天天一大碗雞蛋湯，有時(shí)候會(huì)加豆腐之類的。排惡露的話，如果順產(chǎn)可以喝點(diǎn)酒糟加赤小豆，效果也不錯(cuò)

3、坐月子期間，吃什么食物能起到下奶作用

月子里吃什么可以讓奶水變多？1.飲食必須全面營(yíng)養(yǎng)、葷素、粗細(xì)搭配很多新媽媽產(chǎn)后坐月子什么都不敢吃，每天主食就是小米，蔬菜和水果也不吃，認(rèn)為吃了蔬菜和水果會(huì)傷到新媽媽的腸胃，會(huì)導(dǎo)致乳汁減少，不利于惡露排除等不良反應(yīng)。其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，水果和蔬菜中含有豐富的微量元素，不但有利于新媽媽身體恢復(fù)，也有利于乳汁分泌量。所以新媽媽坐月子時(shí)，不但可以吃蔬菜和水果、并且可以種類多一些雜一些，同時(shí)注意葷素搭配，孕期可以吃牛、羊、豬、魚、雞、鴨、鴿子肉，粗糧可以吃糙米、黑米、紅米、花生、豆類等，總之，食物要多樣化。2.多喝些湯類食物，有利于哺乳新媽媽產(chǎn)后食欲不佳、而且皮膚排泄功能又變得很旺盛，特別容易出汗，所以月子里要補(bǔ)充大量的水份，同時(shí)多喝湯類食物為有利于乳汁分泌，如果汁、牛奶、小米粥、雞湯、鯽魚湯、豬腳湯、排骨湯，這些都有下奶功能。3.食物要松軟可口，容易消化新媽媽身體很虛弱，腸胃功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，所以不能吃堅(jiān)硬的食物，一方面會(huì)導(dǎo)致新媽媽牙齒松動(dòng)，另一方面也不利于消化和吸收，新媽媽飲食沒(méi)有完全消化，肯定會(huì)影響乳汁分泌量，所以新媽媽飯菜是煮的軟爛一些，不吃油炸和堅(jiān)硬的食物，例如，每次蒸米飯前，可以提早把大米浸泡一會(huì)兒，就可以蒸出松軟可口的米飯。1.清湯鯽魚原料：鯽魚、蔥段、姜片、食鹽、植物油做法：1.鯽魚清洗干凈備用；2.熱鍋冷油，油熱后把鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃，放入清水，加入姜片，大火煮沸后一直大火，等到鯽魚湯變成乳白色時(shí)，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘；3.加入食鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)，易于人體消化和吸收能利水消腫，具有通乳的效果。2.燉豆腐原料：豆腐、、雞湯、鹽、蔥花、香油做法：1.豆腐切塊、去皮洗凈切塊備用；2.豆腐塊用開(kāi)水焯一下，撈出瀝干水分；3.熱鍋冷油，油熱后下入煸炒至發(fā)軟，加入雞湯燒開(kāi)后放入豆腐塊、鹽、改中小火，燉煮10分鐘；4.出鍋前撒入蔥花淋上香油即可。有助于哺乳期的媽媽分泌乳汁，還可以預(yù)防產(chǎn)后乳汁淤積。

4、吃什么可以通乳下奶

你好恨高興回答你的問(wèn)題，坐月子你的放松心情，喝點(diǎn)雞湯，或者鯽魚湯，在不行你就的找專業(yè)的催奶師給你揉，喝催奶湯！希望對(duì)你有所幫助！

5、順產(chǎn)后一般吃什么東西

順產(chǎn)后，新媽媽身體和胃腸虛弱、生寶寶時(shí)又消耗了大量的體力，照顧新生兒也破費(fèi)精力，又擔(dān)任著哺乳的重任，所以新媽媽坐月子期間必須通過(guò)合理的飲食調(diào)整身體，必須要做到合理飲食。1. 湯類食物湯類食物容易消化和吸收，還有利于哺乳，例如排骨湯、雞湯、鯽魚豆腐湯、瘦肉黃花菜湯等，肉湯同吃，可以滋補(bǔ)身體，快速恢復(fù)體力。2.多吃蔬菜和水果很多老一輩的人認(rèn)為，蔬菜和水果是寒涼食物，新媽媽產(chǎn)后食用，會(huì)影響乳汁分泌和惡露排出，這是不科學(xué)的做法，蔬菜水果可以提供豐富的維生素，礦物質(zhì)，又可以提供足量的膳食纖維，新媽媽在月子里容易便秘，纖維素可以改善這種情況。新媽媽產(chǎn)后不要吃寒涼的蔬菜和水果，如梨、西瓜等，或者剛才冰箱里拿出來(lái)的，還有涼拌菜等。3.主食多樣化很多新媽媽做月子天天小米粥，小米唱主角，小米營(yíng)養(yǎng)豐富，可以健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛益氣，但是也需要適量，新媽媽主食多樣化粗糧和細(xì)糧都要食用，如，玉米、糙米、黑米、紅米、紅豆、花生等，這些營(yíng)養(yǎng)豐富，又可以預(yù)防新媽媽便秘。4. 多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶、羊肉、魚、瘦肉等中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有利于新媽媽身體恢復(fù)，其中雞蛋和牛奶中的蛋白質(zhì)和人體中的最為適宜，所以新媽媽可以多食用牛奶和雞蛋，雞蛋每天3個(gè)左右為宜，吃太多不利于新媽媽消化和吸收。5.新媽媽飲食必須清、淡稀軟、易消化新媽媽產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)必須均衡、葷素搭配，粗細(xì)搭配，整個(gè)月子里進(jìn)食清淡、稀軟、容易消化的食物為主。第一周：拒絕油膩、口味清爽、活血化瘀、排惡露為主，具體推薦：生化湯、紅糖小米粥、雞蛋掛面、小餛飩、瘦肉萵筍湯、枸杞雞丁等。第二周：以補(bǔ)血為主，調(diào)理新媽媽脾胃，具體推薦：動(dòng)物內(nèi)臟，如麻油豬肝湯、枸杞、紅棗、山藥、茯苓都是補(bǔ)血不錯(cuò)的食材，水果中的香蕉、蘋果等。第三、四周：催奶好時(shí)機(jī)、活化筋骨，具體推薦：鯽魚湯、花生豬蹄湯、排骨湯、土雞湯等。

6、月子里吃什么蔬菜下奶

月子里吃什么蔬菜下奶？月子里吃什么蔬菜下奶是媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題，以前的觀念認(rèn)為，月子里只能喝湯，不能吃菜，每天都是雞蛋面條、大魚大肉。結(jié)果月子一出，孩子沒(méi)長(zhǎng)幾斤，自己猛漲10斤，減肥的任務(wù)就更加艱巨了。還有的，喝了太多的湯，反而堵奶，孩子也沒(méi)吃上多少，白白胖了一身膘。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，月子里也是需要吃蔬菜下奶的。除了蛋白質(zhì)的供應(yīng)，還需要鈣、鉀、鐵、鋅、各種維生素的供應(yīng)，只吃肉，不吃菜，這些營(yíng)養(yǎng)上哪補(bǔ)充呢！下面幾種是我用過(guò)的蔬菜，推薦給大家。炒雞蛋和炒雞蛋我在整個(gè)月子期吃的最多的就是炒雞蛋和炒雞蛋。1、做法：、洗凈，切段、切片。鍋內(nèi)倒油，可以用蔥花爆鍋，也可以直接放入蔬菜。翻炒幾分鐘，菜熟透后，加入打好的蛋液，攪拌均勻，待蛋液凝固，即可加鹽調(diào)味出鍋。2、營(yíng)養(yǎng)：中含有豐富的維生素C和葉酸（每100g中含有194ug葉酸，是蔬菜中葉酸含量最高的），可以提高免疫力、改善皮膚、促進(jìn)鐵的吸收、有利于神經(jīng)發(fā)育。富含膳食纖維，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、防止便秘，減少用力排便對(duì)傷口的刺激。富含絡(luò)，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用，在哺乳期食用，可以疏通乳腺管，促進(jìn)下奶。同樣富含膳食纖維，改善腸道健康。3、小貼士：、和鯽魚湯、豬蹄湯等同吃，或者將、放入鯽魚湯、豬蹄湯中煮熟，下奶效果也很不錯(cuò)。黑芝麻燉藕、黑芝麻燉山藥這是催乳師教我的方法，感覺(jué)也很實(shí)用。1、做法：將山藥、蓮藕去皮，切成滾刀塊或者切成丁，放入高湯（公雞湯、魚湯、排骨湯）中，同時(shí)加入山藥，一起燉至軟爛，加鹽調(diào)味即可。2、營(yíng)養(yǎng)：黑芝麻有補(bǔ)肝潤(rùn)肺、補(bǔ)血益氣的作用，有利于產(chǎn)后下奶、預(yù)防便秘、防止脫發(fā)。蓮藕淀粉含量豐富，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育，排出更多乳汁。蓮藕同時(shí)富含維生素C和鈣磷鐵，滿足孕婦多種營(yíng)養(yǎng)需求。山藥富含淀粉（43%）和多種營(yíng)養(yǎng)元素，有益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效，也是一種下奶食材。3、小貼士：山藥要選擇淮山藥，這種效果最好。要想奶水充足，除了飲食外，一定注意保持愉快的心情、充足的睡眠、強(qiáng)大的信心，還要多喝水多喝水！你還知道哪些下奶的蔬菜呢？一起來(lái)聊聊吧！新晉二胎寶媽，曾經(jīng)叱咤職場(chǎng)的Career Hero，頭條青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)撸@多平臺(tái)原創(chuàng)邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬(wàn)千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

7、坐月子多吃哪幾道月子餐，有助于通乳下奶，排惡露，產(chǎn)后恢復(fù)快

我是一名養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)師，謝邀回答。產(chǎn)后女性是要排惡露的，因?yàn)椴还苁琼槷a(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，排泄惡露是把子宮內(nèi)的雜質(zhì)和臟東西全部都排泄干凈，這樣才能保證子宮不會(huì)被感染，很多女人的惡露排泄不好，會(huì)出現(xiàn)后天的炎癥疾病所以對(duì)于剛生完寶寶，坐月子的寶媽來(lái)說(shuō)，最重要的就是排惡露，補(bǔ)氣血和下奶，所以月子餐的做法就很重要了，吃對(duì)了才能幫助自己更好地恢復(fù)身體和給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)今天給大家分享5到月子餐做法，照著吃幫助排惡露，補(bǔ)氣血和下奶，讓你過(guò)一個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的月子一、醪糟雞蛋湯圓食材：醪糟、雞蛋、湯圓、枸杞做法：沸水下入湯圓，浮起后視湯圓大小煮2-5分鐘；加入醪糟，煮至米粒浮起，如甜度不夠可適量加入冰糖；加入打散的雞蛋，微攪動(dòng)，最后撒入枸杞，關(guān)火醪糟是大部分地區(qū)月子常吃的，可益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳二、黃花菜肉絲湯食材：豬瘦肉、黃花菜、紅棗做法：鍋中加適量清水，燒開(kāi)后放入肉絲、黃花菜、大棗煮熟；出鍋后加入鹽調(diào)味即可食用黃花菜又名金針菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，有利尿、下乳功效，配合瘦肉，既下奶，而且不油膩三、花生大棗豬蹄湯食材：花生、大棗、豬蹄、鹽、料酒做法：1個(gè)豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個(gè)小口，然后放在清水中燉煮；加入50克花生、10顆大棗，水開(kāi)之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可；出鍋之前根據(jù)個(gè)人口味加少許鹽花生補(bǔ)氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗益氣補(bǔ)血，所以三者結(jié)合在一起有非常好的下奶效果四、通草鯽魚湯食材：鯽魚、通草、豆芽、鹽做法：將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，黑豆芽洗凈；鍋中加入適量清水、魚，水開(kāi)后加入豆芽、3克通草煮20-30分鐘；出鍋去豆芽、通草、加鹽即可食魚飲湯鯽魚的蛋白質(zhì)分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常適合乳汁少、水腫、產(chǎn)后腸胃虛弱的麻麻五、火麻仁油+牛奶?食材：純牛奶、火麻仁油1勺?做法：放火麻油放到牛奶里攪拌均勻就可以喝了產(chǎn)后一個(gè)月是寶媽們身體恢復(fù)的最佳時(shí)期，月子里一定要有目的地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，火麻仁油是很好的月子油，含有很高的亞麻酸，不僅可以促進(jìn)乳汁分泌，還可以滋潤(rùn)子宮，幫助排惡露，緩解產(chǎn)后便秘，平時(shí)炒菜煮湯都可以加入的看到寶寶喝奶享受的那個(gè)樣子相信每個(gè)寶媽都特別開(kāi)心！所以當(dāng)產(chǎn)后的寶媽們氣血不足時(shí)，一定要找好原因，調(diào)理好自己的身體，這樣才有足夠的體力照顧寶寶噢

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